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專欄文章

【坐月子應注意事項】
 
分 類 臨床經驗 發表日期 2010-06-10
作 者 賴惠麗中醫師  服務院所 國華中醫診所 
關 鍵 字 做月子/生產後/賴惠麗/國華
 

坐月子的正確觀念:
中國人對於坐月子都特別的重視,由於婦女在產後會喪失大量的元氣及體力,此時若能根據體質,好好進補,將可使身體氣血調暢,陰陽平衡,但大多數的人都有個錯誤的觀念,及立即給於大量補品,正確的觀念應在給於補品之前一定要先服生化湯6至7帖,以促進子宮內惡露排淨,否則太早進補,瘀血未化,反易生後遺症。

坐月子期間 〝五〞大禁忌:
1.避免外出受涼及接觸冷水。
2.保持良好衛生習慣,避免子宮感染。
3.正確的乳房護理,以順利餵奶,減少乳腺炎的發生。
4.適時臥床休息,但勿一直保持仰臥位,以免引起子宮後傾。
5.盡早開始產後體操及腹肌提肛肌運動,有利於腹部及子宮的收縮,但切勿久站、久蹲或提重物,以免子宮脫垂。
 
特別叮嚀:
1.產後3-7天是初乳分泌階段,初乳富含蛋白質及抗體,是優良的抗菌食品,宜给新生兒食用。

2.產後3-4天開始脹奶,待餵完初乳後,若欲回乳的媽媽,可吃些韭菜或麥芽茶來幫助回乳,減輕脹奶的疼痛。

3.不管是懷孕期或生產後的坐月子期間,都是婦女相當重要的階段,若能把握此時間加以調理,是扭轉健康的好時機。

 


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感謝: 感謝賴惠麗中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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