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專欄文章

【早餐不吃行嗎?】
 
分 類 臨床經驗 發表日期 2010-10-07
作 者 中醫師  服務院所 三重全心堂中醫診所 
關 鍵 字 頭暈/感冒
 

現在越多人作息時間越來越晚,也許是看電視、逛街吃宵夜、讀書….等,似乎反而太早睡卻睡不著,偶ㄧ為之,身體尚能恢復平衡,若長期如此,恐怕消化系統功能會變弱,因為晚睡晚起或是早餐只喝飲料就匆忙趕著去上班上課,長期下來就會很累想睡,注意力不集中,頭暈頭痛,常感冒、抵抗力弱、四肢消瘦、面色萎黃無光澤。

其實古人早就注意到消化系統對人體的影響了,著名的金元四大醫家李東垣《脾胃論》中描述到: “若飲食失節,寒溫不適,則脾胃乃傷。喜、怒、憂、恐,損耗元氣。故脾証始得,則氣高而喘,身熱而煩,其脈洪大而頭痛,或渴不止,其皮膚不任風寒,而生寒熱。”

這段涵意是說,若您今天不論是飲食吃過多或太少,三餐無按正常時間進食,生活上煩忙、情緒上不穩定(喜、怒、憂、恐),都會損傷脾胃,病就會由此而生,不論是病在上的氣高喘而煩熱,頭痛,渴;或是不任風寒,而發生感冒的表証。這些狀況就是說:因為種種因素造成您身體很疲倦的時候,體溫比較不穩定,有時怕冷出汗,常常抵抗力弱而感冒,頭痛,心煩倦怠不想動,ㄧ動就喘呼呼上氣不接下氣,而有些人的體質卻又會突然出現煩躁不安、躁動或低熱皮膚熱的現象;這些身體上的不適,其實都是我們自己忽略了要好好保護我們的腸胃,所造成的病變,如此ㄧ來我們是不是更要好好照顧我們的胃腸,讓身體自然就會變得更好呢?

保護我們的脾胃很重要,我們可藉由中醫穴位按摩來進行身體調理
1. 足三里
穴位:外膝眼下3寸,脛骨外側處。
( 3寸: 病患自己的第2.3.4.5手指合併的寬度)
2. 合谷
穴位:手大拇指與食指之間凹陷處
除了按壓以上的穴位外,還可試試看中藥來調養身體:
1. 黨參
能大補肺中元氣,益土生金,健脾補肺,明目、開心益智。得甘溫、益元氣瀉火除煩勞
2. 黃耆
生用固表瀉陰火、解肌熱,炙用補中、溫三焦、生血生肌
3. 甘草
生用氣平,補脾胃不足而瀉心火;炙用氣溫,補三焦元氣

我們可以用黃耆5片、黨參3片、甘草2片泡成茶飲服用,此三味合在一起就是有名的保元湯,顧名思義就是保護元氣之根本。

而常感冒、易出汗或流手汗、常覺頭暈沉重,面色慘白的人可以改用
黃耆5錢、白朮2錢、防風1錢煮1000c.c水當茶飲服用。黃耆大補元氣、白朮促水份代謝、防風升提陽氣此三味加總可提升免疫力,正如元朝大著《世醫得效方》中的玉屏風散,益氣固表,所以才稱為玉屏風。
 


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