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專欄文章

【了解經前症候群】
 
分 類 婦女小兒 發表日期 2010-11-01
作 者 張家蓓中醫師  服務院所 康華中醫診所 
關 鍵 字 經前症候群
 
為體內荷爾蒙的關係,女性月經來潮前不論是心理或是生理的改變,都稱經前症候群(Premenstrual Syndrome),簡稱 PMS。在身體方面,會出現乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦易懶等現象。在精神狀態方面,可能有無精打采、情緒低落、緊張易怒、性慾降低或失眠等約有150種症狀。 一、情緒改變型 此型患者在臨床上最多見,常出現胸悶、易怒、焦躁及經前乳脹,或是全身無力,易於疲憊等症狀。這是因為荷爾蒙不平衡所導致的。 中醫將其歸為肝氣鬱結型,或肝鬱腎虛型,前者情緒易怒,兩脅或兩乳與小腹脹痛為主,後者則是以疲憊,倦怠無力以及經前食慾差,易腹瀉為主。 藥膳: 玫瑰花茶: 材料:枳實3g 柴胡3g 白芍3g 甘草2g 玫瑰花15g 作法:以上藥物加1000cc冷水,煮至水滾即可 二、頭痛型或感冒型 有些患者明顯在每次月經前或結束後,就會有偏頭痛或感冒的情形發生。 這些患者多因為感冒未痊癒,風邪殘存,跟著月經週期的變化而起伏所致,另一種情形則是當經期風寒時,突然出現月經經水變少的情形,這就是中醫所謂的熱入血室。 藥膳: 小柴胡湯 材料:柴胡(8g)、黃芩(3g)、高麗參(3g)、炙甘草(3g)、半夏洗(3g)、生薑(3g)、大棗(4枚)。 作法:以上藥材400cc煮到200cc分三次服用 三、水腫型 症狀多見經前手腳水腫、全身緊脹感,甚至體重也隨之增加,因此在臨床上多用通經利水的中藥方劑,像是五苓散、澤蘭之類的藥物,當月經結束時,就會出現體重下降的情形,值得注意的是,一般來說,月經前一星期應該禁止冰冷食物、咖啡、茶或是一些刺激性飲料,如果可以最好不要熬夜,這樣經前的水腫的症狀,就會緩解。 藥膳: 優格蜂王乳: 材料:優格150g,蜂王乳5cc 作法:混和即可 蜂王乳屬於天然活性荷爾蒙是工蜂提供女王蜂的糧食,使得女王蜂的壽命是平均工蜂的20倍,珍貴的蜂王乳數量稀少,早期為古代帝王的食補聖品,更是坊間婦女的保養珍寶,助於抗老化、抑菌作用、調節免疫、調節內分泌、改善新陳代謝 四、腸胃型 有些患者會在經前出現便秘症狀,經期來時又出現腹瀉或排氣頻繁的現象。這類患者多屬脾虛的證型,因此可以針對脾胃方面來調理,像是香砂六君子湯之類的方劑,不過有一些病人,因為原本的脾虛,卻有因為經期的緣故,造成「肝木克脾土」的情形,也就是出現乳脹、胸悶、煩躁之外,在經期又有腹瀉等症狀。 明蝦山藥丸子 食材:明蝦12尾、山藥1根(一整根約50cm)、鮮奶100cc、蛋白2個、檸檬汁30cc 調味料:鹽少許、白酒少許、小茴香1/3小匙、太白粉200克 藥材:枸杞子3錢、番紅花少許 作法: 1.明蝦去殼、取肉,與鹽、蛋白、鮮奶、檸檬汁打成泥。 2.山藥磨成泥後,與明蝦泥混合,加入太白粉,做成丸子,至微波爐以中強段,微波3分鐘至熟。 3.白酒加入少許鮮奶、番紅花、枸杞子、小茴香等煮成醬汁,淋上明蝦山藥丸子即可。 山藥,又名薯蕷,因唐代宗名預,避諱改成薯藥,又因宋英宗諱薯,改為山藥,因為醫療價值高,早年還被冠上「神仙之食」的美名,用於脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉及婦女白帶等症;作為藥膳,山藥用量需大,為一味平補脾胃的藥品,故不論脾陽虧或胃陰虛,皆可應用。 蝦性味甘、溫,營養價值豐富,脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多,是一味營養佳的食物,早在《明醫別錄》中,就記載有溫腎補陽的功效。 以上的症狀,以焦慮緊張型以及經前頭痛或感冒型的療效最快,通常只要在月經前一週服藥效果就很好了。另外運動、飲食也相當重要,像是經前情緒變化較大的患者,建議每天要有適量的運動,減少鹽分及脂肪的攝取,避免茶或咖啡等刺激性的食物,才能有效改善情緒變化。

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感謝: 感謝張家蓓中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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