會員登入 帳號   密碼    Yahoo奇摩登入    加入會員 忘記密碼 我的健康諮詢


專欄文章

【333健康減重法】
 
分 類 自然醫學 發表日期 2011-03-31
作 者 李昭德醫師  服務院所 李昭德診所 
關 鍵 字 減肥/健康減重/穴位埋線/局部消脂針/超音波爆脂
 

         以前一直在醫院工作, 三餐外亦會跟同事訂飲料喝, 加上很少有時間運動, 致體重愈來愈增加, 曾經高達96 公斤( 我的身高約170公分 ), 後來工作忙碌, 有減一些下來, 但一直維持在88公斤左右, 即使吃不多亦很難再降下來, 真是連喝水都會胖. 減重的決心始於3個月前, 感覺年齡已40多 ,若現在不積極減, 以後代謝愈來愈慢, 不只肥胖使體力較差外, 許多併發症亦接踵而來, 當時做脊椎核磁共振影像竟有第四五腰椎椎間盤突出之坐骨神經壓迫病症, 甚至骨密度檢查竟快達骨質疏鬆地步, 故下定決心減重, 初期設定3個月目標10 %, 再3個月5%, 希望可來到75公斤, 我查詢各減肥診所, 其用藥雖有效果, 但也非常恐怖,利用西藥副作用來控制食慾, 之前有諾美婷, 但後來已下架不能使用, 故有用抗癲癇藥來取代, 或甲狀腺素利尿劑等等, 若長期使用必定會出現副作用, 甚至反而危害健康, 我採用部分西藥來抑制胃酸及降低食慾, 另用本草藥錠來促進新陳代謝, 用植物膠囊減少糖份脂肪吸收, 再加上卡尼丁胺基酸兒茶素維他命來調整營養份, 這兩三個月減重過程無昏昏沉沉不舒服症狀, 效果另人興奮, 目前維持在75~76公斤間,現在慢慢加上慢跑運動, 藥物部分只需偶爾使用大餐包及消脂纖維錠劑即可, 飲食注重均衡與七分飽原則, 遠離肥胖的累贅, 在此希望能把這種理念推廣出去, 嘉惠有心健康減重的人.        333健康減重法, 即前3個月使用部分西藥抑制胃酸分泌, 控制食慾, 加上本草錠及植物膠囊(白腎豆.藤黃果. 降脂乳酸菌等等), 增強代謝, 減少澱粉與油脂吸收, 和促進排便; 再3 個月持續體重控制, 增強營養素與抗老美顏, 培養運動習慣; 達到目標值( 約15 % ~ ), 每日飲食注意要3低( 低熱量.低鈉.低油脂), 每週運動至少3次, 每次至少要30分鐘, 睡前3小時忌食, 另可搭配穴位埋線減肥, 局部消脂針注射, 超音波爆脂療程, 日後維持不復胖, 只要準備大餐包及代餐飽足包即可.  


點閱數
11620 人
感謝: 感謝李昭德醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



其它相關主題的文章:
如何健康地瘦身[ 陳群緯中醫師 ]
丹田灸[ 許閣經 醫師 ]
經絡埋線-臉部V型拉提[ 沈瑞斌 醫師 ]
談癌色變[ 陳昭勳中醫師 ]
什麼? 中醫也能局部瘦身∼超有效局部瘦身教學上篇[ 彭燕婷中醫師 ]
慢性攝護腺炎 中醫治療有成效~青年篇[ 吳俊廷中醫師 ]
《乾眼症》的中醫論治[ 葉宗仁中醫師 ]
非酒精性脂肪肝之中醫病理與治療[ 鄭振鴻中醫師 ]
穴位埋線治療肥胖症的臨床經驗體會[ 謝豐如中醫師 ]
中醫辨證論治藥物性肝炎[ 沈蘊之中醫師 ]
其它還有相關主題的文章145篇


全人身心靈的健康醫療
專業醫療•親切服務
用心,守護您一生的健康!
專業醫療•親切服務
塑身、養生、調理
傳承中醫、承先啟後
電話:02-25052506
健康 美麗 自信 從齒開始
中醫中藥 臨床經驗
食療藥膳 疾病症狀
保健養身 生活飲食
婦女小兒 美容美體
不分類 專題討論
醫言堂 醫事論壇
學術研討 內科
外科 小兒科
婦產科 骨科
神經外科 泌尿科
耳鼻喉科 眼科
皮膚科 神經科
身心科 復健科
整形醫美 自然醫學
另類療法 藥物醫材
護理 長期照護
醫藥保健 健保與制度
臨床經驗 疾病症狀
口腔保健 另類療法
人工植牙 牙齒美容
齒顎矯正 不分類
健康促進 呼吸照護
造口照護 慢性傷口
管灌飲食 失禁問題
口腔保健 藥品使用
復健治療 營養/體重控制
輔具選擇 跌倒預防
社福資訊 機構選擇
居家照護 機構照護
日間照護    
    





Copyright © 5151 線上健康照護聯盟 「本網所提供的健康諮詢,無法取代醫師之當面診斷,亦無法提供醫療行為,若遇疾病仍請儘速就醫」 服務信箱: 寫信給我們