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專欄文章

【惱人的經前症候群】
 
分 類 疾病症狀 發表日期 2011-11-11
作 者 黃婉婷醫師  服務院所 德昇中醫 
關 鍵 字 經前
 

女性月經來潮前反覆出現的種種不適症狀,統稱為經前症候群(premenstrual syndrome),簡稱PMS。常見的症狀包括情緒低落、焦慮緊張、煩躁易怒、嗜睡或失眠、乳房脹痛、下腹悶痛、頭痛腰痠、疲倦、腹瀉、水腫、冒痘痘、身體
酸痛等。

臨床上觀察,體重過輕(BMI<18)、情緒低落或緊繃、正在減肥女性,其對抗外來變動之能力會降低,經前不適之情形容易加重,甚至經期紊亂。若症狀輕微,不影響工作和日常生活,不一定要特別治療。症狀明顯者,宜放鬆心情、適度運動、充分休息和均衡飲食來改善,必要時宜配合藥物治療。

中醫的治療
(ㄧ) 肝氣鬱結型:
月經不定期,經前乳脹、煩躁易怒、下腹脹痛,舌質偏紅,脈弦
宜加味逍遙散、柴胡疏肝湯或甘麥大棗湯等治療

(二) 肝腎陰虛型:
月經量少,腰膝酸軟、失眠、多夢,經後頭暈、耳鳴
宜六味地黃丸、一貫煎或左歸丸等滋補肝腎

(三) 氣血虛弱型:
面色蒼白、頭暈目眩、氣短心慌者,宜八珍湯、歸脾湯等調養氣血

(四) 氣滯血瘀型:
經前小腹悶脹,經行腹痛,經色暗、有血塊,經量或多或少
可以桂枝茯苓丸或少腹逐瘀湯加減治療
根據辨證論治施治,再配合兼症加以治療,大都能獲得滿意的療效

經期保健
飲食均衡
(a)宜清淡、平和、易消化食物。如:高麗菜、花椰菜、菠菜、茼蒿、豆類、糙米、雞肉、排骨、魚肉、雞蛋、牛奶、芭樂、蘋果、木瓜、櫻桃等。
(b)勿食辛辣燒烤、刺激性食物。如:炸雞、麻辣鍋、咖啡、咖哩、酒等。
(c)不攝取生冷瓜果、蔬菜、冰品。
調暢情志,保持情緒穩定,心情愉悅。
勞逸適度,避免過度勞累,熬夜或透支體力。
穴位保健

(a)穴位按壓:三陰交、合谷
三陰交為肝、脾、腎三條經絡之交會穴,有養血調經、氣血兩補之功。搭配合谷穴,可幫助子宮規則收縮,減緩經痛及協助經血排淨。

(b)穴位貼敷:中極、氣海、關元
對喜食生冷蔬果、冰涼飲品、素體虛寒、易怕冷之婦女,經行時熱敷中極、氣海、關元穴位,可溫暖胞宮,減緩經行之不適。


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感謝: 感謝黃婉婷醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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