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專欄文章

【懷孕了...該怎麼辦?】
 
分 類 婦女小兒 發表日期 2013-01-25
作 者 蔡易昌中西醫師  服務院所 杏儒中醫診所 
關 鍵 字 懷孕
 

驗孕棒出現2條紅線的時候,是許多努力要懷孕的夫妻,心中期待許久卻又充滿徬徨的事。所以,總是會在看診時問相同的問題”懷孕了!要注意甚麼事?”

 

從月經慢來開始,到驗孕出現陽性反應,在一直到超音波看到胚胎,接下來就是看到心跳、領到媽媽手冊,這一連串的過程,代表夫妻雙方已經升格成準爸爸準媽媽了。

 

 

在懷孕初期,媽媽們大多會出現噁心、嘔吐、食慾下降等現象,大約在懷孕第2~3個月時孕吐是最嚴重的,一直到第4個月之後會慢慢緩和下來。這個時期的孕吐,會使得媽孕婦們吃得較少,不過只要改變飲食習慣,大多數都可以慢慢改善,不必過度擔心胎兒會營養不良,因為,這個時候胎兒只需要吸收媽媽體內原有的養份就夠了;但是要注意的是,如果孕吐十分嚴重導致有脫水現象或體重有減輕5kg以上時,就應該尋求醫師幫忙囉!

 

在懷孕初期,飲食應改成少量多餐,除了可以減輕噁心感,也可以減少血糖波動所帶來的飢餓感;主食類可以適量的換成全穀類,這樣可以增加膳食纖維及維生素B的攝取量,儘量要吃蔬菜水果,而不要用果菜汁等來代替,以免熱量攝取太多而造成肥胖及血糖波動。

 

如果因為工作需要外食,無法維持營養均衡,懷孕初期建議可以適量補充孕婦專用的綜合維他命、孕婦專用的DHA、葉酸或維生素B群,可以讓胎兒的發育更健全。而其他的營養補充品,對於懷孕初期的媽媽都不是非吃不可的,所以千萬不要亂吃喔!

 

 

還有,家中的長輩也會出於關心,會買很多補品來補一下!這是有需要的嗎?現代人營養狀況比起古代人實在好太多了,所以,真的不太需要額外吃多補藥,只需要均衡飲食就可以了,如果真的有服用藥膳的需求,也應該要找專業醫師調配適合體質的藥材,才不會多吃傷身又礙胎!

 

另外更重要的是,如果懷孕期間有服用藥物的需求時,一定要讓醫師知道是孕婦要吃的,這樣就可以避免吃下對於胎兒有影響的藥物喔!

 

懷孕是甜蜜的負擔,均衡飲食、適當運動、早睡早起、避開菸酒咖啡刺激物,這樣就可以當個無負擔的媽媽喔!

 

杏儒中醫關心您!


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感謝: 感謝蔡易昌中西醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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