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專欄文章

【人體老化與還少回春療法】
 
分 類 保健養身 發表日期 2013-07-02
作 者 邱文作 中醫師  服務院所 佛心中醫診所 
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人體老化與還少回春療法
地球上的動植物從出生到成長完成後就開始老化,這是正常現象。自古至今就有人想長生不老,美容駐顏常保青春,所以才有那些修煉家,煉丹取藥想服了這些仙丹妙藥來延長生命及還少回春。但不幸有些人因長期吃到含有毒重金屬(如砷、汞、鉛、鋁、硫等等)過量,反而影響健康甚至喪失生命。今之仕女常以抽脂、手術拉皮等等方式來改變容貌,坊間健康食品充斥,花了大筆鈔票效果還是有限,尤其來路不明藥品不能亂服,不但影響健康又傷身。人老化常由外表皮膚先顯現,然後脂肪堆積身態容貌改觀,毛髮變粗灰白及骨質疏鬆行動遲緩即老態出現,才覺歲月不饒人。人到50歲老化現象慢慢浮現,體力、抵抗力、視力不如從前。記憶減退,常忘東忘西,嚴重者造成阿茲海默症(失智症)及帕金森症(手指顫抖)。新陳代謝差,女性贅肉開始屯積在腹部、臀部、大腿。毛囊萎縮,毛髮稀疏,男人開始禿頭、腹部肥胖,老年人體溫低易畏冷。人一生的容貌有幾次的改變,出生到青春期每隔3~5年因肌肉、骨骼、皮膚成長的關係會變動一次。到成年會維持到60歲開始老年模樣出現。所以在40歲開始就要懂得保養,尤其女性停經後,女性荷爾蒙減少,皮膚會較不光滑、骨質流失(容易造成腰、髖、膝關節退化牙齒掉)聲音變粗,盜汗、潮熱、失眠,這就是更年期障礙。老年因皮膚的成分如膠原纖維數目變少,彈性及韌性變差而疏鬆致皮膚變皺,在臉上會有明顯皺紋。黑色素細胞變少,造成毛髮灰白、老人斑。皮脂腺退化,造成皮膚乾裂、皮膚搔癢。色素沉澱老人斑明顯浮現。皮膚免疫降低容易造成疱疹、褥瘡。如果長期暴露於陽光紫外線下老化更快,有時會皮膚病變。年紀大容易造成食道疏鬆,而吞嚥差常打隔及大腸功能差、蠕動差易便秘。皮膚變薄,血小板量減少,造成「紫玟斑」一碰就瘀青紅塊。要延緩老化保持健康一定要從飲食、運動、睡眠方面著手。因吃的東西會反應在人體的各個器官,從皮膚到血管、神經、淋巴免疫等等系統,五臟六腑均有關。營養不足及過剩都會影響它,不足時細胞組織活力不夠、抵抗力變差、體能差,容易毛髮脫落,關節退化,貧血。過剩不但增加各器官的負擔,也造成血管硬化,器官細胞提早老化,得不償失。運動可以強壯器官細胞,骨骼、肌肉(尤其糖尿病、腎功能不全者,更需勤運動)。健行、快走、騎自行車、爬小山、球類運動、有氧操、瑜珈、太極拳、氣功之類均可。(高血壓、心臟病、貧血嚴重及骨質疏鬆嚴重者不宜做劇烈運動)。「要活就要動」是不變的法則。要老當益壯非動不可。睡眠充足可以讓器官細胞休息充電。睡眠不足不但細胞疲倦,連帶抵抗力會變差(青少年到老年人容易受細菌、病毒攻擊、如流感、蕁麻疹、疱疹及禽流感、腸炎等等疾病)、反應也變差,人衰老也變快。如果過度肥胖一定要減肥,肥胖人容易造成高血脂、高血壓、高血糖,如再血管硬化易造成心臟血管、腦部血管病變,故防止上述疾病一定要從吃及動方面加強著手。本院有還少回春療法,也有讓人放鬆,好安眠的「開心茶」,防止老化增加皮膚彈性的驗方,不妨一試。

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感謝: 感謝邱文作 中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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