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專欄文章

【淺談高血壓~】
 
分 類 疾病症狀 發表日期 2013-08-22
作 者 吳俊昇中醫師  服務院所 慎安堂中醫診所 
關 鍵 字 高血壓/中醫
 

 很多人只要一頭痛就懷疑自己得了高血壓~

讓我先來介紹一下高血壓的定義: 正常血壓: 收縮壓低於140mmHg 舒張壓低於80mmHg 超過這個標準就有高血壓的嫌疑了~

別忘了~

這個血壓標準是在平靜休息一個小時後量的才算~

剛運動完或工作中量的血壓是不算的~

那時候略高些是正常的~

高血壓有哪些症狀呢?

頭重~頭痛~耳鳴~失眠~呼吸短促~肩頸僵硬~ 但也可能完全沒有症狀~

所以反過來說~

有上述症狀的也不一定是高血壓~

通常哪些人有高血壓?

1.肥胖的人

2.四十歲以上的中老年人~男人的機率較高~

3.長期工作過度勞累的人~尤其是緊張焦慮~熬夜晚睡~生活作息不正常

4.攝取鹽分過多的人

5.遺傳所造成~

若父母之一患高血壓~子女25%患高血壓~

若父母均患高血壓~子女50%患高血壓~

有了高血壓怎麼辦?

若高血壓在前期~ 也就是收縮壓150mmHg以下 舒張壓90mmHg以下~ 還可以飲食控制~

1.減少鹽分攝取~少吃鹹的食物

2.增加含鉀食物的攝取~鉀離子和鈉離子皆是人體必需的陽離子~ 鉀離子可以取代鈉離子~減少水分在體內滯留~自然就會降地血壓

3.定期規律生活作息及和緩運動

4.避免抽菸喝酒

5.保持精神愉快~工作輕鬆~避免緊張焦慮

6.定期接受健康檢查及量血壓~

可以買一個家用電子血壓計~

每天量一次~

若血壓已經超過收縮壓150~

舒張壓90~

須立即就醫治療~

中西醫均可~

中醫可以針灸和內服中藥~

雙管齊下~

對證治療~

療效不錯

在中醫來說~

病因多來自肝腎陰陽不平衡~

可分為:

1.肝陽上亢

2.陰虛陽亢

3.痰濕阻逆

4.血瘀

最後~記得要多吃富含鉀離子的食物喔~


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感謝: 感謝吳俊昇中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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