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專欄文章

【告別惱人的肩頸痠痛】
 
分 類 疾病症狀 發表日期 2013-09-18
作 者 余爵至中醫師  服務院所 風澤中醫診所 
關 鍵 字 肩頸
 

 30歲的李小姐,長期坐在電腦前辦公,一兩年前開始覺得脖子總是緊緊的很不舒服,最近甚至連肩膀都開始痠疼,連扣內衣都變成一件很痛苦的事情,晚上還因為惱人的肩頸痠痛而失眠,白天的精神和工作效率也受到影響。走訪了很多診所和醫院,五十肩、長骨刺..很多診斷和檢查她都聽過,但是治療效果總是反反覆覆,究竟是怎麼一回事?
● 為什麼會肩頸痠痛?要注意什麼大問題嗎?
根據統計,台灣一半左右的民眾會抱怨肩頸痠痛的問題,其中又以肌筋膜疼痛症候群最常見。
長期坐著工作和容易緊張焦慮的民眾都是高危險群。長期姿勢的不良或者情緒的焦慮,肩頸肌肉長期反覆拉傷和發炎而出現痠疼。時間一久,肩頸痠疼甚至可能影響其他系統,出現失眠、耳鳴、頭痛、腸胃問題等。
除了常見的肌筋膜疼痛之外,醫師在門診還會仔細利用病史和理學檢查鑒別診斷退化性骨刺、骨質疏鬆、頸部動脈硬化的問題。
● 中醫如何診療肩頸痠痛?
長期姿勢不正確,或者器官的病變,局部經絡氣血運行將會受到阻礙,中醫理論認為“不通則痛”,肩頸因而僵硬疼痛。
風澤中醫診所的醫師群會仔細審視並調整受到影響的筋骨肌肉,恢復肩頸原來的結構,達到治療的效果。
另外,內服丸藥、針灸治療、雷射針灸、拔罐等眾多方式,都可達到疏通經絡氣血,緩解肩頸痠痛的作用。
● 日常應該怎樣緩解肩頸痠痛?
1. 長期需要坐著工作的民眾,維持同一姿勢不要太久,最好一小時留5-10分鐘活動一下肩頸的肌群。另外,坐姿避免聳肩,頭部切勿前傾,以免讓肩頸的負荷過大。
2. 盡量不要熬夜,適度規律的睡眠可以讓氣血獲得休養,也可以幫助肌肉的放鬆。
3. 平時若想利用按摩緩解肩頸痠痛,手部的後谿、前臂的手三里、肩部的肩井、還有後頸的風池,這幾個穴位都是不錯的選擇。

風澤中醫診所 關心您的健康
姜智釗 中西醫師 / 余爵至 院長 咨詢電話:03-3352262
聯絡地址:桃園市中山路428號


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感謝: 感謝余爵至中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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