會員登入 帳號   密碼    Yahoo奇摩登入 Facebook登入    加入會員 忘記密碼 我的健康諮詢


專欄文章

【坐好月子,做好月子--母乳篇 (胡心瀕/姜智釗 中西醫師)】
 
分 類 婦女小兒 發表日期 2013-09-23
作 者 胡心瀕中西醫師  服務院所 風澤中醫診所 
關 鍵 字 坐月子
 

產後月子調理--母乳二三事

風澤中醫診所 胡心瀕/姜智釗 中西醫師

很多選擇親餵的媽咪們總是擔心自己的乳汁不夠,寶貝們會喝不飽,常常處在壓力很大的狀態下,卻又不知所措,讓風澤中醫診所專業的中西醫師群告訴你關於母乳的二三事。

l  怎麼樣才讓母乳的分泌增加?

(1) 湯湯水水的東西一定要充足,足量的水分和營養的蛋白質,是生成母乳的基本要件。燉豬腳、鱸魚湯、豆漿、全脂鮮奶、黑麥汁、雞精等都是不錯的食品。這裡要提醒容易脹氣的媽咪豆漿和牛奶可能要小心腸胃的不適。黑麥汁則要注意甜度的問題。雞精最好選擇低鹽或無鹽配方,溫熱過後再食用。

(2) 親自哺乳和親密接觸,會刺激媽咪的大腦多分泌乳汁。

(3) 2-4小時就要把乳房排空一次,並且多加按摩,避免乳腺的阻塞。另外,中醫的穴位按摩,如手部的少澤穴和腳部的足三里也是很好的選擇。

(4) 放鬆自己的情緒,寶貝如果真的喝不夠,用配方奶補充也是很好的,壓力過大反而會阻礙身體分泌乳汁喲!

(5) 風澤中醫診所建議服用通乳飲,補充媽咪的營養,幫助媽咪放鬆情緒,增加母乳的分泌量,還可避免乳腺的阻塞。

 

l  我不想餵母乳了,要怎麼才可以退乳?

(1) 慢慢拉長親餵的時間和減少親餵的次數。

(2) 少吃湯湯水水可以發乳的東西。

(3) 改用冰敷以改善乳脹。

(4) 風澤中醫建議可多吃韭菜等可以退乳的食物,也建議將退乳方當作茶飲。


點閱數
4539 人
感謝: 感謝胡心瀕中西醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



其它相關主題的文章:
聰明降溫 清爽坐月子[ 陳耘安/姜智釗中西醫師 ]
中醫坐好月子 產後好順暢[ 姜智釗/郭懿潔中西醫師 ]
坐好月子[ 姜智釗中西醫師 ]
婦女更年期的中醫治療[ 陳雅吟中醫師 ]
產後滴滴答答停不了…… 產後惡露不盡[ 蔡尚勳中醫師 ]
新手媽媽,心酸手疼!讓中醫來幫妳解惑[ 陳攸旻中醫師 ]
坐好月子,做好月子--起居膳食篇 (胡心瀕/姜智釗 中西醫師)[ 胡心瀕中西醫師 ]
坐好月子,做好月子--中藥篇 (胡心瀕/姜智釗 中西醫師)[ 胡心瀕中西醫師 ]
產後調理[ 林孟穎 中醫師 ]
產後服用生化湯之Q&A[ 李宛融中醫師 ]
其它還有相關主題的文章27篇


心誠應天 術仁濟世
自然•亮麗•簡便•養生
中醫中藥 臨床經驗
食療藥膳 疾病症狀
保健養身 生活飲食
婦女小兒 美容美體
不分類 專題討論
醫言堂 醫事論壇
學術研討 內科
外科 小兒科
婦產科 骨科
神經外科 泌尿科
耳鼻喉科 眼科
皮膚科 神經科
身心科 復健科
整形醫美 自然醫學
另類療法 藥物醫材
護理 長期照護
醫藥保健 健保與制度
臨床經驗 疾病症狀
口腔保健 另類療法
人工植牙 牙齒美容
齒顎矯正 不分類
健康促進 呼吸照護
造口照護 慢性傷口
管灌飲食 失禁問題
口腔保健 藥品使用
復健治療 營養/體重控制
輔具選擇 跌倒預防
社福資訊 機構選擇
居家照護 機構照護
日間照護    
    





Copyright © 5151 線上健康照護聯盟 「本網所提供的健康諮詢,無法取代醫師之當面診斷,亦無法提供醫療行為,若遇疾病仍請儘速就醫」 服務信箱: 寫信給我們