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專欄文章

【更年期障礙】
 
分 類 保健養身 發表日期 2014-03-14
作 者 陳怡帆中醫師  服務院所 承新中醫診所 
關 鍵 字 承新/麗馨/更年
 
定義:在一定年齡之後,女性原本正常的卵巢功能會逐漸衰退至不具功能的過渡期,此期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙逐漸減少,開始引起身體上一些不適症狀,諸如潮熱、心悸、月經不規則、胸悶、睡眠減少、皮膚萎縮、情緒不穩等,統稱為「更年期障礙」。上述這些症狀不一定會在完全停經後才出現,而可能在四十幾歲卵巢機能已開始衰減時,就逐一出現。 更年期障礙的症狀: - (一)精神及心理、情緒等的改變:出現失眠、焦躁、憂鬱等情緒變化。 (二)神經血管控制失調:最明顯的症狀是熱潮紅(又稱潮熱),這是一種像水潮一樣有來有去的陣發性燥熱感,患者往往突然性的感覺到體內有一股燥熱衝往臉部、頸部及胸部,發作片刻後卻又不見蹤影,且可能伴隨而來有心悸、盜汗的表現,這樣的症狀也可能在睡覺時出現,造成失眠並進一步影響生活品質。 (三)皮膚及陰道、尿道表皮萎縮:這是因為更年期後,婦女的皮下組織及水份逐漸減少,以致外表失去光澤,也是婦女朋友最擔心的「青春美麗不復」。也因組織水分減少,可能會發生萎縮性陰道炎,導致易有陰部癢、陰道刺痛,乃致性交疼痛等現象;或尿道表皮萎縮引起頻尿、尿失禁等症狀。 (四)月經異常:經期變得很不規則,月經量變成很多或很少,甚至於淋瀝不斷、拖拖拉拉許久,最後才終於停經。 (五)骨質疏鬆症候群:這是中年以後婦女的最大健康障礙,因為雌激素減少,有些人開始出現腰背痠痛、關節痛、足跟痛、肌肉抽筋等不舒服症狀。 (六)心臟血管變化:因動情素下降,導致動脈粥狀硬化程度加速,故會有心悸、 胸悶壓迫感、心前區疼痛、血壓不穩定等表現。 (七)新陳代謝障礙:形成不同程度的體重增加,脂肪容易堆積於腹部、頸部、髖部等部位,並增加血管硬化及心肌梗塞的機率。 中醫觀點:中醫對更年期的觀點是「腎氣漸衰,天癸將竭, 沖任脈虛」,生殖機能和臟腑功能衰退 ,使機體陰陽失調。病因以腎虛為主,兼及肝、心、脾三臟的症狀。腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛,臨床上以腎陰虛佔多數。 中藥治療:在更年期障礙裡中醫有許多很好的「滋腎陰、補腎陽」治療藥物來滋補肝腎,調理陰陽氣血;例如知柏地黃湯,杞菊地黃丸,加味逍遙散,甘麥大棗湯,左、右歸丸等。而在肝陽上亢方面可再加平肝潛陽藥,如珍珠母、龍骨、牡蠣 、石決明等。補充賀爾蒙方面則有紫河車、女貞子、旱蓮草、鹿角霜(膠)、菟絲子等。骨質疏鬆方面:龜鹿二仙膠或維骨力則可補充鈣質與膠質。 飲食調理: 婦女絕經前後各種活動減少,新陳代謝降低,所以應該控制食物熱量,多食肉類、豆類、牛奶、青菜水果,少吃油膩及高脂肪物品,多運動來提高新陳代謝並降低脂肪囤積。 藥膳舉隅: 1. 山藥枸杞燉雞湯:將少許雞肉與水大火煮後,再加入山藥與枸杞小火悶煮,待肉熟後即可食用(含豐富植物性賀爾蒙)。 2. 浮小麥飲:浮小麥30g、紅棗6個、甘草6g、龍眼肉5個,水煎,喝湯吃紅棗與龍眼肉(鎮靜安神)。 3. 黑木耳甜品:黑木耳30g、紅棗20枚、適量冰糖,黑木耳水發後切塊狀,加入適量水與紅棗一起煮開後,再加入適合個人甜度的冰糖,即可食用(補血活血)。 更年期症狀,幾乎是每一個女性朋友必經的自然過程,有些人覺得沒什麼,有些人覺得度身心俱疲、生活大亂,但是如果可以多注意自己、多關心自己的身體與經期狀況,相信預防勝於治療,在有警覺之初即可藉由中醫師來調理體質、平衡陰陽,幫忙妳照顧妳的健康和穩定心情,讓更年期障礙不再困擾妳的生活,再度活出女人的自信與美麗。

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感謝: 感謝陳怡帆中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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