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專欄文章

【中醫教你如何觀察月經】
 
分 類 臨床經驗 發表日期 2014-03-26
作 者 謝玉瑩中醫師  服務院所 維心中醫診所 
關 鍵 字 月經/經痛/更年期/四物湯
 

中醫教妳觀察自己的月經

月經常被稱為女性的『好朋友』,它的來訪雖會帶來些許不便,但總令妳安心;反而是它不來,或來的時間不規律才真令妳煩心。

其實女性特有的月經在青春期至更年期這一段時間,約伴女性30多年,誠如好朋友一般,它忠實反應妳的健康與內分泌的問題,每次月經來潮觀察這次月經的狀況,將有助於妳更了解自己的身體。

觀察月經可由它的來潮週期、經量、顏色、質地四方面著手。

1、 期:
月經週期一般是28天左右,大致上21天一週期至35天一週期都算正常喔!計算月經週期是由月經來潮的第一天開始算起,算到下次月經來的時間。有些人月經來之前會有幾天先有一點點暗紅色物流出,不知道這樣算不算月經來了,像這種情況,可由月經量較明顯那天的前一天算是月經第一天。

重點是看妳的月經週期『是否規律』,這一次是28天來潮,看下一次是否也是28天來潮,若不是28天而是提前或往後3天,也還是可接受的正常範圍。有時因熬夜、作息不正常、壓力過大、或情緒失調,妳也容易出現月經週期的變化,但這多半是短暫的影響,只要妳將作息、壓力及情緒調整過來,很快會恢復的!不過若是長期作息不正常、壓力太大,便會影響內分泌正常運作,發生月經先期(連續幾次月經提前7天以上來潮)、月經後期(連續幾次月經延後7天來潮)、或月經先後不定期(月經時而提前時而延後),這時建議妳趕快來看中醫調經!

也有人多年以來是規律的40天一週期,甚至兩個月1週期,若經檢查排除病變的可能,而且月經的量、色、質正常,這樣月經也屬於正常的。此種例子算是少數,與個人體質有關。

另外若妳有服用賀爾蒙用藥,例如事後避孕丸,或服用過幾個月避孕藥、婦產科開的調經藥然後停藥,接下來的月經是一定會或多或少受到影響,不必太擔心,通常1~2個週期後會恢復正常。

2、 量:
每次月經的量約50~80 C.C.,通常以第二天來的量較多,正常會3~7天內結束。妳可能會覺得月經量50~80 C.C.很少,畢竟將50~80 C.C的水倒在杯中看起來份量很少。其實經血主要是混合著血液的剝脫子宮內膜,每個人的子宮只有自己拳頭大,所以經血量並沒很多。不過若妳把杯中50~80 C.C的水倒在地上,妳會發現地上那攤水的範圍挺大片的,所以月經在量多的2天是足以2~3小時將衛生棉染紅約一半。

假如你發現自己月經整體的量明顯變多或變少,或來潮的時間變短導致整體月經量減少,或來潮的時間拉長導致整體月經量變多,常是因身體氣血陰陽失衡造成,這時該多關心妳的身體調整體況了!

另外有些女性,會經期時出現陣發性大量流血,例如上廁所用力時經血突然大量出來,可能是子宮肌瘤造成子宮平滑肌不均地收縮有關。

3、 色:
經血是暗紅色,比鮮血色暗一些、深一些。不正常的經色,像是過度鮮紅或紫可能是體內血熱的現象,常見於火氣大的女性;色過暗可能因體內血流不暢所致,常見於運動少臉色暗沉的女性;色淡則常是血虛之徵象,常見於貧血、飲食不正常、營養不充足的女性。

4、 質:
經血應不稀不稠,無明顯的血塊,也無特殊臭氣。經血之所以不像鮮血一般會凝固,是因月經時纖維溶解素伴隨著剝脫的子宮內膜一起流出,但如果子宮表面過度出血,纖維溶解素的量就不夠抑制凝血,出現較多血塊。所以很稠黏、血塊很多,或很稀、呈水狀的月經是不太正常的。

月經可以幫助妳掌握身體狀況,對想懷孕的女性它更是一項重要的指標,所已好朋友來訪時,不妨多費點心關心一下它喔!發現不正常月經時,除了可接受醫師治療外,尚需注意自己的作息是否正常,飲食是否均衡,是否過度勞累,是否吃太多冰涼食物,情緒是否平和。適時調整調養,很快健康與好氣色能重回身上喔!



 


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感謝: 感謝謝玉瑩中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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