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專欄文章

【返鄉團圓帶中醫】
 
分 類 保健養身 發表日期 2015-02-11
作 者 姜智釗中西醫師  服務院所 大竹風澤中醫診所 
關 鍵 字 感冒/腸胃炎/暈車/失眠
 

原文載於皇冠雜誌732期

根據健康保險署統計,年假期間國人常見腸胃系統和呼吸系統的困擾,感冒、咳嗽、頭痛、咽痛、流鼻水,加上噁心、嘔吐、胃痛、腹脹、腹瀉,返鄉或出遊路途又常塞車暈車,不但身心疲憊難耐,也讓難得假期敗興而歸。

雖然現階段沒有中醫旅遊門診,但是在返鄉團圓之前,可考慮尋訪平時瞭解體質狀態的中醫師,諮詢是否需準備隨身中藥還是飲片茶品,或者請其教導穴位按摩,讓中醫隨身包助您在適當時機改善症狀。

年節聚餐多,酒足飯飽之際,腸胃容易累壞,此時含有消脹的藿香、治嘔的紫蘇、止瀉的黃連、解酒的葛花、解膩的烏梅等方藥茶飲,都是不錯的選擇。另外,按壓腹部的天樞穴、大橫穴和中脘穴、小腿的足三里穴、上巨虛穴、下巨虛穴和豐隆穴,可以幫忙腸胃的消化,緩解不適。

冬令時節是感冒的高峰期,南來北往的人群互動頻繁,容易彼此傳染。輕微的外感症狀,可以嘗試鼻水喝生薑摩迎香穴、頭痛吃川芎按列缺穴、咽痛服桔梗壓少商穴、咳嗽找杏仁揉尺澤穴等。

自行開車上路或者搭乘大眾運輸工具,如果暈車欲嘔,可以按壓耳後的風池穴和前臂的內關穴,或塗抹含薄荷的外用品。記得旅行途中多喝水勿憋尿,泌尿道感染才不會找上門。

跨年守歲或者怡情聚會,不要徹夜未眠,讓氣血好好休養生息,生理節律維持恆定。如果真的出現失眠的問題,不妨按摩手部的神門穴還有頭頂的百會穴,或者服用含酸棗仁的茶飲調適睡眠障礙。

農曆過年期間,記得飲食有節、起居如常、耐心養性,再帶上中醫隨身包,一定可讓年節團聚健康幸福平安。如果身體不適未改善,請記得務必就醫診療唷!


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感謝: 感謝姜智釗中西醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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