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專欄文章

【中醫坐好月子 產後好順暢】
 
分 類 婦女小兒 發表日期 2016-01-18
作 者 姜智釗/郭懿潔中西醫師  服務院所 風澤中醫診所 
關 鍵 字 月子/便祕
 

原文載於自由時報 http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/950104

約有4成產婦在坐月子期間有著嚴重度不一的便秘困擾，可能伴隨腹脹不適、睡眠障礙，甚至影響心情，還有母乳不足等問題。

 
中醫認為，產後血虛津虧，最主要原因是腸道失潤。《金匱要略》中提到「新產婦人有三病，亡津液，胃燥，故大便難」。
 
中醫坐月子的概念，除了滋腎補血，益氣利水，逐步幫忙產婦的子宮、荷爾蒙恢復外，也希望能儘快回到產前的體態。如果在懷孕前或懷孕時就有便秘困擾者可以在「月子方」中，加入肉蓯蓉、火麻仁、柏子仁等中藥材預防。
 
中醫常會花很多時間和孕媽咪討論月子期間的飲食起居。首要是攝取大量的水分、湯品或茶飲，只要煮沸，不論杜仲水、米酒水、黑豆水都是很好的選擇，也有利於母乳分泌。不過，麻油爆薑或是米酒燉煮的溫燥食材，建議等到產後第二週再開始服用，同時不要放太多鹽。
 
如果坐月子期間真的出現便秘、口乾、失眠、過汗、煩躁等問題，水分和湯品就要開始逐步變多，也要增加高纖維蔬果的攝取，還可考慮按摩大腸、三焦、內分泌等耳穴；或喝蜂蜜首烏等月子茶。

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感謝： 感謝姜智釗/郭懿潔中西醫師投稿本網站，轉載請取得原作者同意。



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