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專欄文章

【如何坐月子】
 
分 類 婦女小兒 發表日期 2008-09-19
作 者 張鈴珠中醫師  服務院所 台中市永禾堂中醫診所 
關 鍵 字 坐月子/生產/生化湯/產後減肥/
 

﹝請問醫師,我快生產了,可是我有些問題,不知道該如何做好月子,可以幫我解答一下嗎?﹞
很多產婦都不知該如何坐月子,也不確定自己的體質,故不知是否能吃補,以下簡單的提出一些會遇到的問題解答,希望讓產婦能安心的調理好身體。
一、 產後多久可吃麻油?
因自然產會陰的傷口恢復較快,故可於3~5天後開始食用;而剖腹產傷口的恢復較慢故約7~10天。不可食用麻油時,可用苦茶油或一般食用油。
二、 我對酒過敏會起酒疹,可以不加酒嗎?
可以,因每個人體質不同,故料理坐月子餐,本來就應視情況而定。
三、 生化湯應該喝幾天?
因為產科醫師在產後的藥物中,皆會放子宮收縮藥,故生化湯不需要喝太多天,通常建議自然產服用3~7天,剖腹產2~5天即可。
四、 產後若奶水不足怎麼辦?
須加強寶寶吸吮次數並多喝湯,也可請中醫師作針灸或開中藥輔助,也可準備通草、王不留行、黃耆、枸杞子、紅棗煮魚湯或煮成開水服用。
五、 坐月子時可以洗頭髮或是洗澡嗎?
可以,但須注意水的溫度不可過低,時間不可過久,且洗完頭髮須馬上吹乾,洗完澡須擦拭乾後才可出來,注意不可受涼。
六、 產後多久可以開始瘦身減肥?
產後六個月內為瘦身黃金時期,若超過此階段減重則較辛苦,不管有無哺餵母乳,都需做完月子才可開始減重,一般不建議哺乳期服用藥物減重,可利用運動、飲食控制、針灸或埋線減重。
七、 懷孕期間若有不舒服,可以吃中藥嗎?
可以,但要找專業合格的中醫診所,視孕婦身體狀況調理,不舒服的情況改善後就停藥。
希望媽媽們能好好的坐月子,調理好自己的身體,才能有最佳的精神與體力,養育我們的下一代。
 


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感謝: 感謝張鈴珠中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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