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專欄文章

【驚驚、怕怕-看恐怖片後失眠】
 
分 類 中醫中藥 發表日期 2017-12-28
作 者 許閣經 醫師  服務院所 承新中醫診所 
關 鍵 字 失眠/許閣經醫師/承新中醫
 
驚驚、怕怕-看恐怖片後失眠 近年來恐怖片特效越來越進步,很多人為了追求刺激看恐怖片成為了一種休閒活動,或是有些節目專做鬼故事與靈異節目來吸引收視率,但每個人對於鬼故事、靈異節目的感受與反應不同,有些人接受這些媒體刺激後,可能產生緊張、噁心、心煩、腹瀉、多夢、難以入睡等問題。中醫有句話叫做「心主神明」,意思是說五臟六腑中的心與精神、思考有關,有的人為心血虛體質,這類體質的人會更容易受到外界刺激影響而出現緊張、焦慮等情緒。 而心血虛體質的人,面對外來的刺激,除了可能產生心悸、胸悶等身心症狀而感到壓力很重,也有些人會出現像失眠、做噩夢等等影響到了睡眠休息。 如果平常就是容易感到緊張焦慮的人出現了上述的狀況,當然最重要的是要尋求專業中醫師來診斷開立藥方,平常也可以食用養心粥、柏子仁茶等藥膳、茶飲來幫助養生安神。 a:養心粥 黨參一兩,麥冬、茯神各三錢,去核紅棗十枚;先將藥材放入五百西西水 當中,然後熬成兩百五十西西藥汁,再依個人喜好取適量的水、米熬粥,熬粥 過程將藥汁倒入,即成為養心粥。這道藥膳對於改善心悸、健忘、失眠、多夢 等症狀有所幫助。 b:柏子仁茶 柏子仁三錢,然後用開水沖泡,加蓋悶大約五分鐘,就可以飲用。這道茶飲除 了可幫助養心、安神也有潤腸、通便的功效,所以腹瀉較嚴重的人就不太適合 飲用這道茶飲。 除此之外平常也可以按壓手上的神門穴、內關穴等,對於安神稍有幫助;當然規律、緩和性的運動可以幫助睡眠、提升睡眠品質,不過要注意的是要避免在睡前做太過激烈的運動,而刺激性的3C影片與刺激性的食物如茶、咖啡等也要避免。

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感謝: 感謝許閣經 醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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