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專欄文章

【妳已步入更年期了嗎】
 
分 類 婦女小兒 發表日期 2018-03-19
作 者 廖美麗中醫師  服務院所 元貞中醫診所 
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 更年期是指卵巢功能開始衰退到老年期為止,約40歲~60歲,可長達20年。症狀巔峰期為45歲~55歲。卵巢手術切除者 ,更年期將提前開始。 更年期所產生的種種症狀總稱為更年期綜合症。

中醫認為更年期綜合症起因於腎虛,腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。 一、症狀分類: (一)腎陰虛: 潮熱汗出、口乾、手足心熱、健忘、腰膝 酸痛、足跟痛、 頭暈、頭痛、心煩急 躁、易怒、胸脅脹滿、耳鳴、眼花、多 夢、少寐、心悸、四肢麻木、骨質疏 鬆。 (二)腎陽虛: 月經先後不定期、月經淋瀝、月經不來、 浮腫、便溏、腰痛、肢寒是為腎陽虛屬 於脾腎不足型。 二、藥食療法: (一)腎陰虛 A.藥物:

a.枸杞子、何首烏、當歸、生地、黃精、桑椹 子、杜仲、胡桃肉---補鈣,滋陰補陽,預防骨 質疏鬆及腰痠背痛

b.梔子、黃連---清熱降火,可治療口乾舌燥,火氣 大, 煩熱,失眠

c.菊花、桑葉、玫瑰花、烏梅、醋、山楂 ---清熱除煩

d.山楂---可降低三酸甘油脂

e.天麻、鉤藤---可降血壓

f.小麥、百合、麥門冬、酸棗仁、珍珠母、合歡花 ---可安眠、鎮定 B.食物:

a.芝麻、白木耳、黑木耳、海參、海帶 ---含膠質、鈣質,可滋陰補腎,預防骨 質疏鬆

b.蕃茄、絲瓜、豆腐、荸薺、梨---清熱除煩

c.雞蛋---安眠,補充蛋白質

d.蘋果---含果膠及微量元素

e.鳳梨---含植物荷爾蒙

f.香蕉---含微量元素,營養豐富 (二)腎陽虛

A.藥物:

a.山藥、蓮子、茯苓、薏仁、黃耆、紅棗、桂圓 肉 ---補脾益氣

b.蓮子、茯苓、桂圓肉---安眠

c.薏仁---美容,防癌

d.紅棗---增加血管彈性

E.食物:

a.大豆、黑豆、味噌---含植物荷爾蒙


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感謝: 感謝廖美麗中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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