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專欄文章

【轉_骨_增_高_要掌握時機】
 
分 類 食療藥膳 發表日期 2018-03-26
作 者 廖美麗中醫師  服務院所 元貞中醫診所 
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 今天有一位媽媽帶著女兒來看月經問題,等我診察後,開好處方,這位媽媽問我說:「你看我女兒這年齡是不是該吃長高藥了?」 我看一下年齡紀錄,14歲,「可以!13-14歲服長高藥正是時候;如果在初經之前服藥,效果更好。」 她說:「我們社區有好幾個小孩來給你看長高的,有個男生叫張××,現在已經176公分了!」 喔!又是張××,記得之前也是有家長帶小孩來看長高,說是看張××長高了所以帶來看的。 「也有兩位女生來看,她們也有長高。」她繼續說著。「你的長高藥是燉的那一種嗎?……」

  服長高藥最恰當的年齡是13-14歲,女性最好在初經來前半年開始服藥。 服藥期間最好多做運動,運動項目以游泳、跳繩、跳高、打籃球等等,可以伸展筋骨的運動效果最好。 另外,飲食生活習慣也很重要,要早睡,不要熬夜,因為生長激素在夜間分泌。 飲食力求營養均衡,少吃甜食,尤其是人工加工糖,應盡量避免食用。 心情及壓力也會影響長高,盡量舒展情緒,不要讓憂鬱和壓力壓得長不高了。


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感謝: 感謝廖美麗中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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