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專欄文章

【月經痛會好嗎?】
 
分 類 婦女小兒 發表日期 2019-04-27
作 者 游振詮中醫師  服務院所 風澤中醫診所 
關 鍵 字 月經/青春期/初經/子宮/中醫/穴位/飲食調整/游振詮
 

  月經痛依照有無器質性病變分為原發性和繼發性,原發性多半和遺傳與體質有關,發生年齡較早在青春期或初經後 ; 而繼發性的器質性病變可能有子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮頸狹窄、骨盆腔炎症、骨盆腔充血等,20歲過後發生機率高。

月經痛顧名思義每個月都來,所以有週期性,發生約在經前或經期前幾天,陣發性的下腹絞痛、脹痛、墜痛,並有可能放射至腰底部、陰道、肛門口。

如果有月事困擾的女性朋友,不妨可以諮詢醫師或做更詳細的檢查。另一方面,也可藉由飲食調整,改善疼痛唷!
 經期將至前避免生冰冷飲食,以免疼痛加劇甚至經期延後、血塊產生
 月經期間少碰刺激飲食,可能導致月經綿延日久,例如烈酒、辣椒、咖哩
 便秘可能誘發經痛,攝取能夠排便順暢時食品 ,例如 香蕉、蜂蜜、芹菜
 保暖、熱敷、高熱量食物(巧克力、紅糖薑茶)可緩解疼痛

配合規律運動、充足睡眠,盡量在晚上11點前就寢、壓力調適,走向戶外,避免緊張焦慮,能夠讓月經痛不來找你喲!

中醫在古籍中有非常多經痛治療案例都是選用 三陰交 穴位,有月事困擾的婦女們,不妨可以把它當成按摩的固定點位唷!


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感謝: 感謝游振詮中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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