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專欄文章

【青春期長高秘訣之轉骨Q&A】
 
分 類 疾病症狀 發表日期 2019-12-31
作 者 陳威儒中醫師  服務院所 大醫精誠中醫診所 
關 鍵 字 青春期/發育/長高/轉骨
 
青春期長高秘訣之轉骨Q&A 陳威儒醫師 您的守護中醫 Q:何時可以轉骨呢? A:男女有別喔! 女生約在小五小六 男生約在小六國一 開始進入青春期就可以轉骨了。此時可至中醫診所就診,醫師會依照年齡、成長曲線和診脈辨證的結果,開立適合的轉骨湯藥。 Q:轉骨方有什麼作用? A:腎主「骨」,脾主「肌肉四肢」,轉骨方選用溫和的補腎藥物,佐以適量的活血化瘀藥,同時培補中焦脾胃系統,加強吸收效率,共同促進骨骼肌肉的增長,增加骨頭兩端生長板的發育,使骨頭發育變長、肌肉增加,以達長高的目的。 Q:轉骨方要服用多久呢? A:一年服用4到8週,視成長情況可連續3年服用。 Q:只吃轉骨方就可以長高了嗎? A:轉骨方有促進長高的作用,不過想長的更高,建議搭配: 1.高鈣高蛋白低糖飲食,含糖的飲料/零食/甜點,會抑制生長激素的分泌,應避免過度食用。 2.少喝冰飲,冷飲冰品會妨礙腸胃的吸收功能,導致吸收效率下降。 3.早睡,晚上10點前就寢,睡滿8小時以上,生長激素分泌的高峰在夜間,晚睡熬夜會影響正常的激素分泌。 4.足夠的運動,運動可以刺激生長板發育及生長激素的分泌,建議可每日跳繩500-1000下。 Q:常常聽說女生初經來後,再來轉骨就可以了? A:不對喔! 初經來代表青春期進入尾聲,身體已經大致發育完成,此時仍會長高,但是速度變慢,幅度變緩,女生最佳的轉骨時間是在初經來之前,效果最好。 Q:我已經18歲了,還有機會長高嗎? A:18歲已經是青春期的尾巴,依照每個人的體質不同,能長高的機率比較低,可以到骨科照骨齡,如果生長板還未癒合,仍可長高。 陳威儒醫師 您的守護中醫

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