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專欄文章

【坐月子讓您健康好氣色】
 
分 類 保健養身 發表日期 2008-10-22
作 者 賴文志院長  服務院所 景新中醫診所 
關 鍵 字 坐月子
 

產後調養即是俗稱的「坐月子」,是中國人非常獨特的保健方法。傳統的中國女人,終身穿梭於繁重的農事與家務中,唯有生孩子的這個月裡,擁有較特殊權利,可調養生息,受到妥善的照顧,這就是坐月子。
現代人常懷疑:「坐月子真的那麼重要嗎?外國人沒有坐月子照樣活的好好的。」中醫前輩說:「君不見同是生過孩子的婦人,洋人與中國人相比,哪個年輕哪個『臭老』一眼可見,這就是坐月子的好處。」。在中醫的觀念裡,女人生一個孩子,散失的氣血是非比尋常的,凡是生過孩子或陪產過的人都可以體會的到,這時母體正處於極度虛弱,抵抗力降低的狀態,此時應特別重現保健與調養。在臨床上常見到因產後調養不佳,而引起種種身體病症的例子,所以如何讓產婦在這個月內得到充分的休息和調養是相常重要的。以下是坐月子常遇上且必須清楚了解的事項:
一、生化湯?生化湯是中醫的子宮收縮劑,有助於子宮惡露排出。一般而言,自然產者在第一、二天即可服用;剖腹產者則在排氣後即可服用,但若身體出現熱象或炎性反應,則應待發炎現象消除後再服用,服用七至八帖即可。民間有個錯誤的觀念,認為生化湯服用越多越好,甚至整個月都服用,也有將生化湯以茶包方式沖泡服用的,此藥力不足,則效果不彰,還是請中醫師處方後煎煮才是最恰當的。
二、如何吃補?惡露收淨後即是補身的時機,大部份產婦身體皆處於氣血兩虛狀態,一般可用八珍湯,再依體質不同予以加減處方,可與排骨、雞腿或鮮魚一同燉煮,此種調補可延續整個月,對於產婦體質的保養及體力的恢復有很大的助益,體質特殊或不明確者,還是建議由醫師處方調補,才能適切的達到產後補身的作用,也才不會越補越大洞。
三、麻油雞與酒煮食物有禁忌嗎?產婦食用麻油雞調補是一般坐月子常用的方法,唯身體虛寒沒有熱象的體質才適合,身體若有發炎現象,或是出現虛熱、口乾舌燥、失眠、便祕等,或傷口有紅腫、疼痛或出現腹瀉情況還是禁止食用的。一般自然產最好在產後七天,剖腹產在產後二週才開始食用較為適宜。
四、可以洗頭、碰水、喝水嗎?古代由於環境衛生不佳,加上產後體力低下,因此多注意到產婦引起感染的問題,故有此一禁忌,現代生活便利,衛生條件遠比舊時為佳,只是須注意保暖,不要受涼,並注意不碰冷水。
六、飲食該如何選擇?飲食宜清淡、均衡,避免生冷蔬果如西瓜、水梨、蕃茄、葡萄柚、苦瓜、竹筍……等及刺激性的飲食如油炸食物、醃漬品、咖啡……,嚴禁吃冰或冰冷的食物及飲料。
產後調養對一個產婦是絕對必須的,現代的生活緊湊忙碌,有些人是沒時間,有些人是乏人照顧,但以中醫師的觀點,無論如何,為了減少日後身體的提早衰退與病痛,為了更有體力來孕育下一代,產後的調養絕不能疏忽,找個專業、可靠、信任的中醫師為您坐月子吧!
 


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感謝: 感謝賴文志院長投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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