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專欄文章

【減肥、增胖與血脂肪的控制】
 
分 類 保健養身 發表日期 2008-12-15
作 者 陳維苓 中西醫師  服務院所 仁美中醫診所院長 
關 鍵 字 減肥/增胖/血脂肪
 

中醫認為「早上吃飽、晚上吃少」是比較理想的飲食原則;而現代醫學的研究也發現,存在消化系統內的各種酵素的活性,也有其晝夜節律,某些合成膽固醇的酵素在夜晚的活動力特強。因此如果在晚餐或消夜進食高脂肪食物之後立刻睡覺,其血液中脂肪含量會急遽升高,而早、中餐則無此現象。因此對於老年肥胖者,為防動脈硬化、血脂升高和減肥,應注意節制晚餐。相反的,如果是體質虛弱、消瘦,想要進補或是增胖的人,可在晚間增加攝取營養豐富的食物及補藥。

作者:陳維苓 中西醫師     現任:仁美中醫診所院長
院址:台中市文心路三段138-20號1樓 電話:04-23138067

更多訊息請參閱 仁美中醫部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/renmei@kimo.com/
陳維苓醫師個人部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/renmei_ent/

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