會員登入 帳號   密碼       加入會員 忘記密碼 我的健康諮詢


專欄文章

【年逾不惑腎氣衰 節慾惜精養天年】
 
分 類 中醫中藥 發表日期 2009-01-02
作 者 葉慧昌中西醫師  服務院所 葉慧昌中醫診所 
關 鍵 字 腎氣衰/ 精氣虧虛/性功能衰退
 

        中醫認為,「腎」與人體的生長、發育、生殖等各項功能關係密切,它除了具有泌尿系統的功能之外,還與神經、骨骼、造血、生殖、免疫、內分泌等系統有關。

        導致腎之精氣虧虛的主因,有先天不足,如遺傳所致;有情志失調,如喜怒悲憂恐之情緒變化;有房勞過度,如房事或勞動太過;有久病傷腎,如慢性肝炎或腎炎等。至於年老退化者,腎虛更是在所難免。
年紀大了,性功能當然不若少年十五二十時。雖然衰老不能抗拒,其進程卻可以調節,為何有人未老先衰,有人則老當益壯,關鍵就在於腎氣盛衰。

        唐代醫家孫思邈曾指出:「人年二十者,四日一泄,三十者八日一泄,四十者十六日一泄,五十者二十日一泄,六十者閉精不泄,若體猶壯者,一月一泄。凡人氣力超人者,亦不可抑忍,久而不泄,致生癰疽。」這或可做為參考。然每人狀況不同,一般而言,若性生活後,出現面容憔悴、精神倦怠、頭暈目眩、肌肉痠疼、虛汗淋漓、失眠多夢等症狀,就表示性生活過度,已影響到身體健康,若再繼續揮霍無度,就要小心「精氣乃絕」了。

        避免性功能衰退,應注意下列幾點:
        1.戒菸:一天抽半包以上,菸齡十年的癮君子,隨著年歲增長,可能罹患陽痿。
        2.減肥:發胖之後大腹便便,男人感覺陰莖變短,女人覺得陰道變深,所以比較沒有感覺。
        3.多運動:尤其是下肢運動,如走路、爬山、游泳,可以加速循環,使陰莖血液流暢。多做提肛運動,則有助於男性性功能改善,幫助婦女收縮陰道、提高彈性,並可治尿失禁。
        4.多休息:減少工作壓力,擁有適當的休閒娛樂,身心愉悅,有助於提昇性功能。

        有謂「早早就寢雞鳴起,跑跑跳跳扭身體,飲食均衡多清淡,勞慾節制勿過極,腦筋動動常思考,寬心逍遙莫煩惱,補腎藥餌時時服,精力強兮不衰老。」謹守規律生活原則,少抽煙、勿酗酒、清心寡慾,養成適當運動的習慣,並常以補腎養血藥物來調養,這或許可當作年逾不惑之年的男士們,養生保健的指導原則。
      (作者為中國醫藥大學副教授、台中市葉慧昌中醫診所院長)
       院址:台中市精誠路532號     電話:04-24716048

 


點閱數
18211 人
感謝: 感謝葉慧昌中西醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



其它相關主題的文章:
男性不孕症的論治[ 葉宗仁中醫師 ]
現代人的養生之道[ 鄭振鴻中醫師 ]
慢性支氣管炎的論治[ 葉宗仁中醫師 ]
談 更年期[ 賴素爵中醫師 ]
原發性肝癌中西醫療法[ 鄭振鴻中醫師 ]
五十肩的中醫治療與保健[ 施耀庭中醫師 ]
什麼?男性也有更年期![ 姜智釗中西醫師 ]
更年期症候群[ 王玫君中醫師 ]
觀察齒齦 測知疾病[ 葉慧昌中西醫師 ]
性功能障礙 從腎、肝究原因[ 陳俊豪院長 ]
其它還有相關主題的文章22篇


和合妙手 懿德濟人
一針入魂
天人合一 有守有為
中醫中藥 臨床經驗
食療藥膳 疾病症狀
保健養身 生活飲食
婦女小兒 美容美體
不分類 專題討論
醫言堂 醫事論壇
學術研討 內科
外科 小兒科
婦產科 骨科
神經外科 泌尿科
耳鼻喉科 眼科
皮膚科 神經科
身心科 復健科
整形醫美 自然醫學
另類療法 藥物醫材
護理 長期照護
醫藥保健 健保與制度
臨床經驗 疾病症狀
口腔保健 另類療法
人工植牙 牙齒美容
齒顎矯正 不分類
健康促進 呼吸照護
造口照護 慢性傷口
管灌飲食 失禁問題
口腔保健 藥品使用
復健治療 營養/體重控制
輔具選擇 跌倒預防
社福資訊 機構選擇
居家照護 機構照護
日間照護    
    





Copyright © 5151 線上健康照護聯盟 「本網所提供的健康諮詢,無法取代醫師之當面診斷,亦無法提供醫療行為,若遇疾病仍請儘速就醫」 服務信箱: 寫信給我們