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專欄文章

【小腿浮腫不用愁 中醫消腫有妙方】
 
分 類 中醫中藥 發表日期 2009-03-23
作 者 田宜民中醫師  服務院所 明悅中醫診所 
關 鍵 字 水腫
 

小芸是一個時髦的上班族,愛穿迷你裙的她長期都有下肢水腫的困擾。早上起床發現小腿較細鞋子穿起來較鬆,但是一到下午或傍晚發現小腿變的腫脹而且鞋子變緊,有時按壓小前側的迎面骨會發現皮膚凹陷,需要過一會皮膚才會彈起,但是睡一覺隔天起床後腫脹的情況又不見了,這種情況已困擾她很久,讓愛美的她總不能放心的穿短裙……
到底是什麼原因會造成下肢反覆的水腫呢?
長時間久站或久坐辦公室,因為下肢處於較低的位置,由於重力的作用使得下肢血液回流到上半身不順暢,久了血液就會在靜脈內淤積,某些水份就會從血管壁滲透出來堆積到組織間隙中,因此產生這種所謂的良性的水腫。此類型的水腫往往因為把腳抬高或是平躺,血液回流順暢了就會改善。
除此之外,全身性的疾病,也可能會引起水腫。如貧血、心臟無力、肝硬化、腎臟功能不全、深部靜脈、淋巴阻塞等,若是這樣的水腫則應該找醫師治療,水腫問題才會消除。
中醫認為水腫的原因與肺脾腎三臟功能不良有關。體內津液代謝失常,引起水份滯留才會造成水腫。所以治療方向會依病發的原因與個人不同體質下去著手。
民眾可先嘗試以下的方法幫助消水腫,若是沒有明顯的改善則應尋求醫師協助治療。
若下肢浮腫伴隨疲勞倦怠、容易腹瀉,則屬於脾虛有濕體質,可以喝山藥薏仁茶健脾利濕消水腫。
作法:山藥5錢、薏仁一兩加1500CC的水煮到薏仁熟透即可
注意:懷孕不可服用薏仁,因為薏仁會引起子宮收縮
若是下肢浮腫伴隨口乾舌燥、口臭、便秘、小便色深,則屬於溼熱體質,可以喝茵陳玉米鬚茶來清熱利濕消水腫。
作法:茵陳3錢 玉米鬚6錢 約加入1500CC水煮沸小火再煮20分鐘即可飲用。
溼熱體質的人平時也可多吃冬瓜、西瓜、哈密瓜等瓜類也有消水腫的作用。
若是久坐辦公桌,下肢循環不良,有靜脈曲張的狀況,可以喝丹参紅豆茶幫助下肢代謝循環變好。
作法:丹参3錢 紅豆6錢 約加入1500CC的水煮沸後再煮20分鐘即可飲用。
除了茶飲之外,可再配合簡易的穴位按摩,如:位於內側膝蓋的陰陵泉、小腿內踝上的三陰交、小腿內踝後的太溪穴或是大腿內側距膝蓋約2根手指距離的血海穴都有加速小腿代謝變好跟消水腫的作用。
若是工作需久站的人記得可以穿著彈性襪,促進血液回流順暢。
有了以上的妙招,相信擁有一雙美麗纖細的美腿不是夢想!
 


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感謝: 感謝田宜民中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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