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專欄文章

【事業要顧,身體更要顧】
 
分 類 保健養身 發表日期 2009-10-02
作 者 賴信男中醫師  服務院所  
關 鍵 字 運動
 

各位醫師同好平日忙於診療工作,我們常告訴病患:要多運動多吃蔬果多喝水,不要抽菸喝酒吃檳榔...但事實卻是很多醫師久坐電腦桌前,肚子大的快頂到電腦桌了(不要低頭看了><),最近常聽到某某醫師得XX癌,及中風或心肌梗塞..常讓人心生感慨,當我們告戒病患一些養身觀念時別忘了也要照顧好自己身體,建議大家可先從多運動作起,以333為原則:每周3次每次30分鐘每次心跳130下(會喘會流汗程度),以中低強度有氧運動為主像快走,游泳,打球,爬山..等,先把身體顧好才有本錢享受,你說是不是


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感謝: 感謝賴信男中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。



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