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健康諮詢

【得分醫師】  本次諮詢由葉宗仁中醫師得分
【諮詢提問 / 來自台中市北區】  
提問日期2020-01-18 13:03瀏覽人數200
各位醫師們好

我朋友最近有失眠狀況,持續了快半年

不管早睡晚睡,都會滿早醒來,導致睡眠時間很短

請問,能靠飲食或是甚麼方法改善這狀況嗎,謝謝
【 回覆醫師 】吳俊廷中醫師
【 服務院所 】新安然中醫診所
回覆日期2020-01-18 13:57:27
你好
! 建議先看中醫
關於來信問題請參閱補充文章希望對你有幫助。
可到部落格 http://blog.xuite.net/jiunntung/twblog1
選分類/醫學長篇文章/
失眠 問題 的 中西醫 觀點 與 治療
【 回覆醫師 】楊福仁中醫師
【 服務院所 】潮代中醫診所
回覆日期2020-01-18 14:08:30
「耳針」可以幫忙治療,若是單靠「藥物」可能難以達到滿意效果。
1...失眠最主要關鍵是於睡眠時以平常心「閉目養神」之態度,可以胡思亂想,因為不專注於睡眠,神經自然放鬆,因為不緊張,不知不覺就睡著了。如果睡很久仍睡不著或起床小便,千萬不能「看時間」,看現在已經幾點了,及算今天睡幾小時,如此會造成心理障礙,引起焦慮緊張,精神反而更好,睡眠時間會越短。
2...此種症狀只要「耳針」貼上,可以讓你立即改善。也非常適合遠程患者,又可以用「健保」治療。
3…注意:「耳針」不是貼了就有效,必須對此「科目」有專精醫師才會有滿意的效果,與醫師開「處方」相同,同樣的病,每位醫師「診斷及看法」不同,效果有天嚷之別。
4…什麼是「耳針」
「耳針」之神奇效果,※﹝用健保即可,健保有給付﹞※臨床經驗談:
「耳針」乃是一種﹝微細之針具0.2毫米﹞,眼睛須仔細看才看得到﹝微細之針﹞,置於雙層 肉色紙 膠帶中﹝約似小的「鈕釦」大小﹞,貼於耳朵穴位上,不必取下,還可以自己按壓,24小時持續的治療,持續放鬆神經,其效果不言可喻。又可以貼於耳朵7-10天左右,﹝非常適合沒時間看診及遠程之患者,用健保即可,耳針不必另外收費﹞,「耳針」治療疾病效果神速,當場立即見效。針具安全又無副作用,照常睡眠又可幫助睡眠,欲取下時輕輕一撕即可取下。
另外如果用傳統之「長針」來針炙,效果非常緩慢,又只能針15-20分鐘就必須拆掉,很快就失去治療效果。
5…當然必須找對「腦神經」有專精之醫師﹝曾經有西醫之臨床經驗,又鑽研腦神經科及內科之領域﹞,融合中西醫學治療,才能發揮最大效果,否則還是徒勞無功。
6….如有醫療方面問題,歡迎來電咨詢,如正在忙碌中,請留電話,空閒時會回電。
電話:04 22795502 潮代中醫 台中市大里區
7…本內容由臨床經驗40年之資深醫師及腦神經專科醫師﹝中西醫學皆有深入研究﹞,精研「耳針療法」與「放血療法」融合中西醫學知識與經驗 撰稿提供
【 回覆醫師 】葉宗仁中醫師
【 服務院所 】上仁達醫中醫診所
回覆日期2020-01-18 14:16:25
A.由您以上的述說
@失眠狀況
失眠(睡眠障礙)可說是現代人最常見的困擾之一,別人看來似乎不算是病,但深受其苦者,往往造成心理與生理方面的困擾,更嚴重者,甚至在社交、職業功能上,亦深受影響。
您可參考本人在本網站 [中醫中藥] 欄
所發表的<失眠(睡眠障礙)的論治與預防>文章
希望您可以得到想要的答案,並對您有所幫助
@請問,能靠飲食或是甚麼方法改善這狀況嗎,
改善失眠《睡眠障礙》的建議事項:
1.每晚最好睡足6~8小時。
2.除了睡覺之外,盡量減少躺床的時間。
3.只在真正想睡時才上床睡覺。
4.睡前不要從事激烈運動,避免睡眠障礙。
5.若躺床 10 至 15 分鐘後仍無法入睡,就起床做些溫和
的活動,直到睡意濃重時再回到床上
6.固定的起床時間。不管夜眠如何,都必須於固定的
時間起床。
7.睡前盡量不要使用電腦。以免過度用腦,影響睡眠。
8..臥室只用於睡眠。不要躺在床上看電視、打電話、討論事
情等。
9.培養睡前放鬆的習慣,看書、聽音樂、配合柔和的燈光、
喝杯熱牛奶。
10.白天不可小睡。白天要規則的運動,多安排有興趣的
活動。定期從事戶外運動,接觸陽光。
11.睡前避免吃太飽或喝太多飲料及就寢前數小時避免
酒精、咖啡、茶葉。

祝您朋友!早日康復!
祝您!順心愉快!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師

您也可來電免費詢問
電話:04-23912360 (週一至週日) !
上仁達醫中醫診所:台中市太平區中山路一段322巷109號
(國軍台中總醫院〔原803醫院〕至勤益科技大學路上ok超商轉進)
【 回覆醫師 】張育麟中醫師
【 服務院所 】仁人堂中醫診所
回覆日期2020-01-18 14:40:26
一般睡眠只要超過5小時即可,醒來須感覺睡得飽即可,若有睡眠障礙建議就診中醫師辨證論治對症下藥調理,配合針灸通經活絡鎮靜安神效果更好.
【 回覆醫師 】羅萬右中醫師
【 服務院所 】羅萬右中醫診所
回覆日期2020-01-18 15:45:52
睡眠障礙是需要諮詢的 所謂心病要用心藥醫
【 回覆醫師 】葉慧昌中醫師
【 服務院所 】葉慧昌中醫診所
回覆日期2020-01-18 16:18:00
您好:可上網點閱敝診所網站:搜尋 葉慧昌中醫診所,進入健康專欄,參考文章分類 (07 精神科) 之中的<<能否一覺到天亮 就看怎麼吃 >>一文 ,文中有詳細介紹中西醫相關知識、中西醫治法大要、飲食生活注意事項及其它有關的資訊。希望可以得到您想要的答案,並對您有所幫助。.
【 回覆醫師 】張瑞樹中醫師
【 服務院所 】張瑞樹中醫診所
回覆日期2020-01-18 17:21:01
SkymoQQ 您好
失眠狀況的相關症狀中醫療效佳,歡迎參閱本診所網站資訊與本人發表於國際醫學學術期刊相關研究內容,亦可來電諮商相關臨床問題,張瑞樹中醫診所 祝您健康
【 回覆醫師 】葉宗仁中醫師
【 服務院所 】上仁達醫中醫診所
回覆日期2020-01-27 17:15:45
A.由您以上的述說
至今若實在找不到
合適
有經驗合格的中醫師來[治療]
失眠。。。的話
台中市北區)離台中市太平很近
週日、週末、國定假!
農曆春假(109年1月23日至1月29日)連續假期!都不休診!
就來吧
電話:04-23912360 (週一至週日) !
上仁達醫中醫診所:台中市太平區中山路一段322巷109號
(國軍台中總醫院〔原803醫院〕至勤益科技大學路上ok超商轉進)

祝!早日康復!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師
【 回覆醫師 】葉宗仁中醫師
【 服務院所 】上仁達醫中醫診所
回覆日期2020-01-28 19:42:59
最近有失眠狀況,持續了快半年

祝!早日康復!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師



 


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