會員登入 帳號   密碼       加入會員 忘記密碼 我的健康諮詢


健康諮詢

【得分醫師】  本次諮詢由葉宗仁中醫師得分
【諮詢提問 / 來自】  
提問日期2020-07-06 20:43瀏覽人數181
請問醫師:以中醫的觀點,運動流汗對身體會有哪些益處?
【 回覆醫師 】葉宗仁中醫師
【 服務院所 】上仁達醫中醫診所
回覆日期2020-07-06 23:13:24
A.由您以上的述說
@以中醫的觀點,運動流汗對身體會有哪些益處?
益處有下:
1、運動出汗可通經活絡
運動出汗的同時能夠幫助通經活絡,活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能,改善微循環系統,擴張周圍小血管,促進人體五臟六腑的功能,使體內的邪氣隨蒸發的汗液排出。

2、運動出汗可減肥瘦身
運動出汗能夠幫助減輕身體體重,通過排汗的方式將體內對於的毒素、水分及時排出,另外運動還能夠幫助燃燒脂肪,有助於減肥。

3、運動出汗可排毒養顏
運動主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外,還能有效的保障鼻子、肌膚、肺臟、大腸這一系統暢通。而且,運動出汗的過程中,皮膚的新陳代謝加快,毒素排出體外,而且出汗還能夠幫助清潔毛孔,有效護膚美容。

4、運動出汗可降低血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,而運動出汗則可以擴張毛細血管,加速血液的循環,增加血管壁彈性,從而達到降低血壓的目的

5、運動出汗可促進消化
人體長期不出汗、氣血運行慢了就會影響消化,導致人吃不香,神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。而運動出汗能夠加快氣血運行,從而改善消化。

6、運動出汗可防骨質疏鬆
鈣雖然溶於水,但溶解度是非常低的,是不太會隨著汗液排出的。反之,運動出汗還有利於體內鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。

7、運動出汗可增強記憶力
有氧運動可以使大腦得到很好的休息,也有利於大腦的生長發育,增強記憶能力。運動出汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

祝您!順心愉快!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師

若今後您有任何問題
您也可來電免費詢問
電話:04-23912360 (週一至週日) !
上仁達醫中醫診所:台中市太平區中山路一段322巷109號
(國軍台中總醫院〔原803醫院〕至勤益科技大學路上ok超商轉進)
【 回覆醫師 】張育麟中醫師
【 服務院所 】仁人堂中醫診所
回覆日期2020-07-07 17:22:11
運動後流汗有促進末梢循環,排毒散熱作用 ,增強抵抗力.調節水分平衡電解質.
【 回覆醫師 】葉宗仁中醫師
【 服務院所 】上仁達醫中醫診所
回覆日期2020-07-18 18:41:41
@運動流汗對身體會有哪些益處?
益處有下:
1、運動出汗可通經活絡
運動出汗的同時能夠幫助通經活絡,活動身體器官同時還能夠幫助調節神經的功能,改善微循環系統,擴張周圍小血管,促進人體五臟六腑的功能,使體內的邪氣隨蒸發的汗液排出。

2、運動出汗可減肥瘦身
運動出汗能夠幫助減輕身體體重,通過排汗的方式將體內對於的毒素、水分及時排出,另外運動還能夠幫助燃燒脂肪,有助於減肥。

3、運動出汗可排毒養顏
運動主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內沉積的乳酸、氨、尿素等毒素及時排出體外,還能有效的保障鼻子、肌膚、肺臟、大腸這一系統暢通。而且,運動出汗的過程中,皮膚的新陳代謝加快,毒素排出體外,而且出汗還能夠幫助清潔毛孔,有效護膚美容。

4、運動出汗可降低血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,而運動出汗則可以擴張毛細血管,加速血液的循環,增加血管壁彈性,從而達到降低血壓的目的

5、運動出汗可促進消化
人體長期不出汗、氣血運行慢了就會影響消化,導致人吃不香,神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。而運動出汗能夠加快氣血運行,從而改善消化。

6、運動出汗可防骨質疏鬆
鈣雖然溶於水,但溶解度是非常低的,是不太會隨著汗液排出的。反之,運動出汗還有利於體內鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。

7、運動出汗可增強記憶力
有氧運動可以使大腦得到很好的休息,也有利於大腦的生長發育,增強記憶能力。運動出汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

祝您!順心愉快!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師




 


平安喜樂、身體健康
以仁行醫•以心濟世
文醫傳承,化癒人心
專業醫療•親切服務
看病如同在家與親朋話家常
里仁為美 , 用心關懷
以仁行醫•以心濟世
信宏中醫診所 時時關懷您
中醫中藥 臨床經驗
食療藥膳 疾病症狀
保健養身 生活飲食
婦女小兒 美容美體
不分類 專題討論
醫言堂 醫事論壇
學術研討 內科
外科 小兒科
婦產科 骨科
神經外科 泌尿科
耳鼻喉科 眼科
皮膚科 神經科
身心科 復健科
整形醫美 自然醫學
另類療法 藥物醫材
護理 長期照護
醫藥保健 健保與制度
臨床經驗 疾病症狀
口腔保健 另類療法
人工植牙 牙齒美容
齒顎矯正 不分類
健康促進 呼吸照護
造口照護 慢性傷口
管灌飲食 失禁問題
口腔保健 藥品使用
復健治療 營養/體重控制
輔具選擇 跌倒預防
社福資訊 機構選擇
居家照護 機構照護
日間照護    
    





Copyright © 5151 線上健康照護聯盟 「本網所提供的健康諮詢,無法取代醫師之當面診斷,亦無法提供醫療行為,若遇疾病仍請儘速就醫」 服務信箱: 寫信給我們