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健康諮詢

【諮詢提問 / 來自新北市五股區】  
提問日期2013-02-01 13:42瀏覽人數3242
謝醫生你好 我155 65 公斤 我有去你診所看
我想要減肥 我早餐吃無糖豆漿+茶葉蛋去蛋黃
午餐吃中華豆腐+燙青菜+肉
晚餐吃中華豆腐+燙青菜+芭樂或蕃茄
這樣飲食控制可以嗎?還是可以吃點別的?
我也有在診所埋線但是我想問一下我可以埋臉嗎?
護士說下次可以全身埋那可以埋臉嗎?
因為我想快速瘦身~~所以問題較多謝謝
【本問題針對謝抒玲醫師提問】
【 回覆醫師 】謝抒玲中醫師
【 服務院所 】薇晶中醫診所
回覆日期2013-11-08 12:26:16
周小姐您好:
減重是為了將來能一輩子維持瘦下來的體重,您這樣的吃法只是減肥餐,絕對無法持續吃一輩子,養成習慣去選擇對的食物比短暫時間減下來而未來卻很快復胖重要很多,食物盡量多樣化,女生尤其需要攝取含鐵的食物如豬牛羊的紅肉,將來才不會減的面黃肌瘦。減重須注意避免攝取糖類澱粉,那是大部分胖子容易發胖的原因,至於蛋白質和蔬菜水果則要均衡攝取,用它們暫時取代糖類澱粉,因為水果蔬菜就有每天最低需求的糖類澱粉。此外瘦臉這項服務大概明年元月才會開始做,屆時請您再打電話來查詢。祝您成功!
謝醫師



 


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