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健康諮詢

【得分醫師】  本次諮詢由林佳美中醫師得分
【諮詢提問 / 來自新竹縣竹東鎮】  
提問日期2014-05-23 02:59瀏覽人數2971
請問各位醫師 我從原本的138公斤變成126公斤每天運動三個小時左右 飲食方面吃約1500上下 這樣正常嗎我聽人家說一個月瘦1~5公斤才算正常 我掉的速度是否因該去全身檢查? 平均一天1.2公斤...感覺很快已經連掉10天了
還是說我熱量吃得太少 因為我怕減太快會有嚴重後遺症
【 回覆醫師 】謝麗鳳中醫師
【 服務院所 】元美堂中醫診所
回覆日期2014-05-23 08:04:08
體重降太快需檢查血糖值正常否
【 回覆醫師 】林佳美中醫師
【 服務院所 】安和中醫診所
回覆日期2014-05-23 16:55:25
銘,你好,你一天所攝取的熱量低於你的基礎代謝率,加上你每天運動三小時,短期間會減重非常快速,但是長期下來絕對會影響到身體的健康,建議攝取熱量應略高於基礎代謝率,並注意肝腎功能.每天運動三小時,要注意膝蓋是否負荷過重,否則減了體重賠了健康,得不償失.基礎代謝的算法及各類營養素的攝取,網路上都有詳細文章,建議應充分了解.



 


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